הנג בורד מטוליוס Project

אימון לא מבוקר או ללא חימום מספק יכול ליצור לחץ ופציעות בשרירים, רצועות גידים, וגלגלות האצבעות. על מנת להימנע מפציעות חשוב מאוד להקפיד על חימום טוב ואימון מאוזן והדרגתי. יש הרבה מידע ברשת על טכניקות אימון ובניית תוכניות, זמנים ועומסים. אנו מביאים פה כמה סרטונים אולם יש רבים נוספים.

מומלץ להתקין את לוח האימון מעל משקוף של דלת, על גבי לוח ייעודי מעץ שמאפשר חיבור פשוט יעיל וקל יותר. התקנה על גבי לוח גם שומרת על נקיון הקיר.

להלן מספר סרטים על התקנת ההאנג בורד וטכניקות אימון-

התקנת האנג בורד:

שתי הערות לסרטון על ההתקנה-

1. ניתן להשיג לוח עץ להתקנה ולחסוך את כל הקטע של חיתוך לוח עם משור. לוח זה צריך להיות קשה ולכן צריך להיות מעץ מלא או סנדביץ' (לא MDF או סיבית). אנו מציעים לוח עץ איכותי בעובי 28 מ"מ במחיר מוזל בקנייה של האנג בורד- ראו במוצרים הנלווים למוצר זה.
2. ההתקנה שרואים בסרטון היא על גבי קיר עץ שנפוץ בבנייה בארה"ב- בהתקנה על קיר בטון אנו ממליצים לעשות שימוש בלוח עבה כאמור או להתקינו על "ספייסרים" שייצרו מרווח בין הלוח לקיר מאחור על מנת לאפשר לברגים שמחברים את ההאנג בורד ללוח להיכנס בלי לגעת בקיר שמאחור ולגרום לו נזק.